เพราะบางคนยังไม่เคยรู้ว่าการแบ่ง “กรุ๊ปเลือด” นั้นสำคัญว่าที่คิด ไม่ว่าจะเป็นการกิน หรือการออกกำลังกาย ที่วันนี้ Howe Magazine ออนไลน์ จะมาแนะนำ “การออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด” วิธีที่ลดหุ่นตามระบบการทำงานของร่างกายของคนแต่ละกรุ๊ปเลือด ที่จะช่วยให้คุณๆได้ผลลัพธ์ที่ดีในการออกกำลังกายมากขึ้น
เลือดกรุ๊ป A
คนเลือดกรุ๊ป A เป็นคนที่มี Stress Hormone หรือฮอร์โมนความเครียดค่อนข้างสูง ซึ่งคนเลือดกรุ๊ปA เหมาะกับการออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย ไม่หักโหมจนเกินไป อย่าง โยคะ , เต้นรำ ,ไท่เก๊ก , กอล์ฟ , การฝึกสมาธิ , พิลาทิส , ว่ายน้ำ
เลือดกรุ๊ป B
การออกกำลังกายสำหรับคนเลือดกรุ๊ป B นั้น เหมาะกับประเภทที่ช่วยสร้างสมดุล อย่าง เดินเร็ว , บาสเก็ตบอล , ปั่นจักรยาน , เทนนิส , ปีนเขา , ศิลปะการต่อสู้ป้องกันตัว , ปิงปอง , แชร์บอล
เลือดกรุ๊ป AB
การออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่มีกรุ๊ปเลือด AB ควรเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสาน คือการใช้กำลังผสมกับการออกแรงเบาๆ อย่าง แอโรบิค , โยคะ , ว่ายน้ำ , ปั่นจักรยาน ,วิ่งเหยาะๆ , ยกน้ำหนัก ,เทนนิส เป็นต้น
เลือดกรุ๊ป O
คนเลือด กรุ๊ปO เป็นคนที่มีความกระฉับกระเฉง คล่องตัว เหมาะสมกับการออกกำลังกายที่ต้องออกแรง อย่าง ชกมวย , บาสเกตบอล , วิ่งทางไกล , ฟุตบอล , ยกน้ำหนัก
ภาพจาก www.protrainers.com , www.runningguide.co.kr
สั่งจองนิตยสาร Howe โดยไม่ต้องรอหาตามแผงสั่งได้ที่
Line : Howemagazine
Fanpage : Howemagazine
รายละเอียดการสั่ง (คลิ๊ก)
อ่านนิตยสาร Howe Magazine ออนไลน์ได้ที่
