Trampoline
แผ่นกระโดดแบบสปริงที่ดูเหมือนธรรมดา แต่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์กับร่างกายไม่ธรรมดาเลยจริงๆ เมื่อพบว่า ผลการวิจัยขององค์การนาซ่า ได้กล่าวถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้ไว้อย่างน่าตกตะลึง ว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนเพียง 10 นาทีเท่านั้น ก็สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อหัวใจได้เทียบเท่ากับการวิ่งนานถึง 33 นาที มันยอดมาก!
ทำความรู้จักกับ Trampoline
Trampoline (แทรมโพลีน) คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้กระโดด วัสดุทำมาจากผ้าใบที่มีความยืดหยุ่นสูง ขึงบนโครงเหล็กที่มีสปริงติดอยู่ ซึ่งส่วนมากจะทำเป็นรูปวงกลม มีต้นกำเนิดมาจากการละเล่นของชาวเอสกิโม ในสมัยก่อนจะใช้หนังสัตว์นำมาขึง จนเมื่อประมาณปี ค.ศ. 1887 มีนักดับเพลิงนำมาประยุกต์ใช้เป็นเครื่องช่วยชีวิตผู้ที่ประสบเหตุไฟไหม้ และต้องกระโดดหนีไฟจากตึกสูง ต่อมามีนักยิมนาสติกชาวอเมริกัน นำแทรมโพลีนมาใช้ในการฝึกการกระโดดน้ำผาดโผน แต่แทรมโพลีนที่ใช้กันในปัจจุบันถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นเมื่อปี คศ. 1936 โดย George Nissen และ Larry Griswold
ประโยชน์ของ Trampoline
- เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ช่วยเผาผลาญไขมัน ทำให้รูปร่างกระชับ และช่วยลดน้ำหนัก
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
- กระตุ้นการหลั่งสารแห่งความสุข (สารอะดรีนาลีน) ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดจากการทำงาน
- กระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิต และระบบน้ำเหลือง
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ป่วยบ่อย
- ช่วยขจัดสารพิษ และขับของเสียออกจากร่างกายได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
- เพิ่มทักษะในการควบคุมการทรงตัว สามารถนำไปฝึกฝนกีฬาประเภทอื่นได้
ข้อควรระวัง
เนื่องจากการเล่นแทรมโพลีน เป็นการกระโดดถีบตัวบนผ้าใบที่ติดสปริง ให้ร่างกายลอยขึ้นไปสูงๆ และปล่อยตัวให้ตกลงมาเพื่อจะกระโดดขึ้นไปใหม่ จึงควรใช้ความระมัดระวังในการเล่นเป็นอย่างมาก เพราะหากตกลงมาผิดท่า ร่างกายไปกระแทกกับพื้นด้านล่างอย่างรุนแรง หรือตกลงมานอกเขตที่ผ้าใบรองรับ ก็อาจเกิดอันตรายร้ายแรงขึ้นได้
ก่อนการเล่น ผู้เล่นควรสวมถุงเท้าเฉพาะเพื่อช่วยในการยึดเกาะทุกครั้ง และใช้ความระมัดระวังในการกระโดด ไม่เล่นรุนแรง ตีลังกา หรือผาดโผนจนเกินไป เพราะหากยังไม่มีความเชี่ยวชาญมากพอ อาจเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตหรือพิการได้ ผู้ปกครองที่มีลูกหลานเล่นแทรมโพลีนควรดูแลอย่างใกล้ชิด หากเล่นในฟิตเนสหรือโรงยิม ควรปฏิบัติตามกฎกติกาการเล่นอย่างเคร่งครัด
ข้อมูลอ้างอิงจาก : www.bounceinc.co.th , https://th.wikipedia.org/wiki/แทรมโพลีน
สั่งจองนิตยสาร Howe โดยไม่ต้องรอหาตามแผงสั่งได้ที่
Line : Howemagazine
Fanpage : Howemagazine
รายละเอียดการสั่ง (คลิ๊ก)
อ่านนิตยสาร Howe Magazine ออนไลน์ได้ที่
