ตัวเลขของน้ำหนักบนตาชั่ง ไม่ได้เป็นสิ่งที่บ่งชี้แน่ชัดว่าเราสุขภาพดีหรือไม่ แต่ตัวเลขที่อยู่ในระดับที่ไม่เข้าสู่ภาวะน้ำหนักเกินหรืออ้วนนั้น ย่อมลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดต่อที่ไม่เรื้อรัง (NCDs) อาทิ โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือมะเร็งบางชนิด ตลอดจนอาการแทรกซ้อนตามระบบต่างๆ ของร่างกายที่มากกว่า 200 โรค มีข้อมูลจากรายงาน World Health Statistics 2023 ขององค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่ามีผู้ใหญ่กว่า 1.9 พันล้านคน หรือ 39% ของประชากรโลกอยู่ในภาวะน้ำหนักเกินและอ้วน ขณะที่ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุของประเทศไทย ปี พ.ศ. 2566 พบว่าประชากรไทย 48.35% ประสบปัญหาน้ำหนักเกินและโรคอ้วน สะท้อนถึงแนวโน้มของปัญหาที่เพิ่มสูงขึ้นและมีความจำเป็นในการดำเนินมาตรการป้องกันและแก้ไขอย่างจริงจังจากทุกภาคส่วน ภายในงานเปิดตัวแคมเปญ “From my Weight To my Heart” ของ บริษัท โนโว นอร์ดิสค์ ฟาร์มา (ประเทศไทย) จำกัด มีผู้เข้าร่วมงานมากมายจากหลายวงการ ซึ่งได้แนะแนวทางลดน้ำหนักด้วยแนวทางที่ยั่งยืนและสุขภาพดี (Healthy Weight Loss) เอาไว้หลากหลายแนวทางอย่างน่าสนใจ
ภญ.ยุวดี จิรัฐิติเจริญ Business Unit Director – Obesity โนโว นอร์ดิสค์ ฟาร์มา (ประเทศไทย) กล่าวว่า “เรารู้กันดีว่าโรคอ้วนเกิดได้จากหลายสาเหตุทั้งที่ควบคุมได้และเหนือการควบคุม อาทิ พันธุกรรม ชีววิทยา ฮอร์โมน ระดับความเครียด ปริมาณและคุณภาพของการนอนหลับ ยา สิ่งแวดล้อม และสถานะทางสังคมเศรษฐกิจ ล้วนมีบทบาทสำคัญในก่อโรคได้ทั้งสิ้น การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี จึงเป็นแนวทางสำคัญที่จะช่วยให้ทุกคนลดความเสี่ยงจากการได้รับผลกระทบจากโรคอ้วน อย่างน้อยเป็นการช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค NCDs ในช่วงแรกอาจจะเริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายระยะสั้นที่เป็นไปได้ และเริ่มทำทันที บางคนอาจใช้วิธีหนึ่งแล้วประสบความสำเร็จ แต่ในวิธีการเดียวกันนี้อาจจะใช้ไม่ได้ผลสำหรับบางคน จึงต้องมีการวางแผนตามสถานการณ์เฉพาะบุคคล ที่สำคัญคือควรเป็นวิธีที่สามารถทำต่อเนื่องได้ในระยะยาวเพื่อให้ได้ผลแบบยั่งยืน”
ต่อ-ภาณุพงศ์ ภัทรกุลทวี ผู้ร่วมก่อตั้งคลินิกเสริมความงาม เล่าว่า “ส่วนตัวเคยลองลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ เคยเจอโยโย่เอฟเฟกต์กว่า 10 รอบ เคยใช้วิธีกินแต่ไข่ต้ม กินแต่ต้มจับฉ่าย เข้าคอร์สที่เน้นเวท เทรนนิ่งกับโปรตีนอย่างเดียว สุดท้ายก็ไม่ได้ผลยั่งยืนเลย เพราะมันไม่ตั้งอยู่บนหลักการคุมแคลอรี่ที่ถูกต้อง ในอดีตการลดน้ำหนักเน้นแค่ ‘ความผอม’ เอวต้องเล็ก ตัวต้องบาง แต่ปัจจุบันมุมมองเปลี่ยนไปแล้ว ผู้หญิงเริ่มไม่กลัวการเวทเทรนนิ่ง ไม่กลัวการรับประทานไขมัน ตราบใดที่เป็นไขมันดี ทุกอย่างมันไม่ใช่แค่ ‘ผอม’ แต่ต้อง ‘สุขภาพดี’ ด้วย ‘Healthy’ จึงมีความหมายลึกซึ้งกว่าแค่ ‘Skinny’ แต่ไม่ว่าเราจะเลือกการลดน้ำหนักแนวทางใด ขอแค่ไม่ทำแบบสุดโต่งเกินไป ดีที่สุดคือทางสายกลาง เช่น การควบคุมแคลอรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเลือกวิธีที่หนักเกินไป เหนื่อยเกินไป เดี๋ยวก็เบื่อ แต่ถ้าเราเลือกแนวทางที่พอดี ไม่ลำบากเกินไป ทำแล้วแฮปปี้ ก็จะทำได้ต่อเนื่องและยั่งยืน”
ขณะเดียวกัน คิมเบอร์ลี่ แอน โวลเทมัส นักแสดงสาวผู้เลือกใช้หลักการบาลานซ์ในการลดน้ำหนัก เล่าว่า “การบาลานซ์เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เมื่อก่อนรีบผอม อยากสวยเร็วๆ จนสุดท้ายรู้ว่ามันไม่ยั่งยืน วันนี้มาอยู่ในจุดที่เข้าใจว่า ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มโปรตีนให้เพียงพอ เมื่อก่อนคิมกินทุเรียนครั้งหนึ่งได้ทั้งลูก แต่ตอนนี้พอเข้าใจเรื่องแคลอรี่แล้ว ก็ทานแบบลดปริมาณลง และยังทานอาหารที่ชอบเหมือนเดิม ทั้งข้าว พาสต้า แต่เน้นการควบคุมและความพอดี”
ด้าน นพ.ชเนษฎ์ ศรีสุโข ผู้ก่อตั้งมาลิคลินิกเวชกรรม สีลม มีมุมมองว่า “แม้แนวคิด Real Size Beauty จะได้รับความนิยมในปัจจุบัน แต่ในทางการแพทย์แล้ว น้ำหนักตัวที่มากเกินไปยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นสมอง หัวใจ ความจำ กระดูก รวมถึงโรคเรื้อรังอื่นๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต และอาจนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้”
แคมเปญ “From my Weight To my Heart” เป็นอีกหนึ่งความตั้งใจของ โนโว นอร์ดิสค์ ฟาร์มา (ประเทศไทย) ที่ต้องการส่งเสริมให้ทุกคนลดน้ำหนักด้วยแนวทางที่ยั่งยืนและสุขภาพดี (Healthy Weight Loss) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ สนับสนุนให้เกิดการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
